把桿的相關介紹以及舞蹈演員與把桿

學跳舞,不管是學哪種類型的舞蹈,舞蹈教室里都有一個好伙伴。學舞蹈初期的我們在柔韌性、控制力和穩定性等方面都比較薄弱。那么把桿能協助我們做一些難度較大的動作,下面小編給大家介紹關于把桿的相關介紹,以及舞蹈演員與把桿的關系。

一、把桿的相關介紹

1、把桿訓練是氣息、力量、重心、移動、穩定性及柔韌性的綜合結合,是全方位綜合訓練的基礎, 使用把桿練習時,應注意扶把的力度要小,且不要拽把桿、靠把桿,動作要自然優美。與把桿的距離應以自己感到舒適且不妨礙動作為準。

2、正確扶把的要求很簡單,不論單手還是雙手扶把,都必須做到不影響基本站立的正確姿勢,尤其不能影響重心的垂直、穩定。身體與把桿的距離,剛好是自己小臂的長度,上臂不能與上身貼緊。雙手扶把時,肘關節自然彎曲,雙手距離與肩同寬。

單手扶把時,手扶在把桿上的位置在身體的斜前方。要時刻保持站立姿勢的正確、舒適。所有一切都在于領會 "扶" 字的含義。

3、"扶把"聽起來簡單,但對于才開始進行扶把練習的學員來說,并沒有聽起來那么容易,使用把桿時一不小心就會出現錯誤。

4、拉把

"拉" 與 "扶" 本身就是兩個概念、兩種動作。"扶"是輕輕的將五指搭在把桿上、不用力,而"拉"則要使勁。出現拉拽把桿的情況,多數是由于重心偏外,不得不依靠拉住把桿來保持平衡。

所以一定記住,當你感到自己扶在把桿上的手用力了,那么十有八九重心已經偏外,要趕快重新調整站姿。

5、壓把

當人的身體重心會向前傾倒時,就會出現壓把的情況,出現這種情況很大可能是把桿的高度過低導致的重心前傾。在壓把時進行訓練會在無意識中養成許多不良習慣,特別是將來脫離把桿訓練就會無法適應。

6、握把

雖然握住把桿時(大拇指在下,其余四指在上),人體也能保持直立,重心垂直也符合要求,但我們也不能忽視這個錯誤,因為握把通常是拉把的前癥。握把也是身體緊張的一種表現,和氣息的調節也有很大關系。

在古典芭蕾初學階段,沒有接受過專業訓練的孩子身體各方面的能力較弱,穩定、平衡和重心不好把握,只有正確使用把桿,才能幫助身體保持平衡、穩定重心,學習者才能集中精力去體會每個動作的要領、才能達到扶把練習的真正效果。

二、舞蹈演員與把桿的關系

1、維美的舞蹈和把桿是分不開的一對好朋友。

2、把桿見證了舞者從青澀走向成熟。

3、許多常人難以完成的動作就是在舞者與把桿之間達到的。

4、高冷貴氣的天鵝和把桿上的汗漬的澆筑是融合 的。

5、舞蹈中的喜、怒、哀、樂,唯有把桿知道。

6、優雅的舞蹈不是一朝一夕練就的,看看把桿褪色的漆水就明白了。